停電・冷蔵庫
停電で冷蔵庫は何時間もつ？保冷剤で延ばす方法と食べる順番
更新 2026年9月8日
扉を開けなければ
冷蔵室
2〜3時間
冷凍室（詰まっている）
半日〜1日
冷凍室（すかすか）
数時間
開けるたびに短くなる。停電後に保冷剤は作れない
停電して最初にやることは、冷蔵庫の扉を開けないことです。冷蔵室は2〜3時間、冷凍室は中身が詰まっていれば半日から1日、冷えたままです。 詰まっているほど長くもつのは、凍った食品そのものが保冷剤になるからです。中を確認しようと開けるたびに、この時間が縮みます。
状態別・もつ時間の早見表
| 場所・状態 | 目安 | 延ばす方法 |
|---|---|---|
| 冷蔵室・開けない | 2〜3時間 | 前日に冷凍室の保冷剤を上段に移す |
| 冷蔵室・何度も開ける | 1時間前後 | 開けない。取り出すものを先に決める |
| 冷凍室・詰まっている | 半日〜1日 | そのまま。開けない |
| 冷凍室・隙間が多い | 数時間 | 凍らせたペットボトル・保冷剤で隙間を埋める |
| クーラーボックス＋保冷剤 | 製品と外気温で大きく変わる | 要冷蔵の少量を移し、冷蔵庫は開けない |
家電メーカー各社が案内している一般的な目安です。機種・室温・詰め方で変わります。
前日までにやること（台風のとき）
- 2Lのペットボトルに水を入れて凍らせ、冷凍室の隙間に詰める。解けたら飲めます。
- 保冷剤を全部凍らせておく。停電してからでは作れません。
- 冷蔵室の上段に、凍らせたペットボトルを1〜2本移しておく。冷気は上から下へ落ちます。
- 要冷蔵の総菜・肉・魚は前日に食べきるか、冷凍に回す。
食べる順番
- 冷蔵室の要冷蔵品（総菜、豆腐、開封済みの肉・魚、牛乳）。最初の数時間で。
- 冷凍室の解け始めたもの。氷が残っているうちに加熱して食べる。完全に解けたものの再冷凍はしない。
- 常温保存のもの（缶詰、レトルト、乾麺）は最後。ここまで来たら非常食の食数の話になります。
電源をつなぐ判断
ポータブル電源があっても、停電直後はつなぎません。中身が冷えているあいだに電気を使うのは無駄になります。 冷蔵室が2〜3時間を過ぎ、冷凍室が半日を過ぎたあたりで、1日2回・3時間ずつ通電する。400L級で1回およそ130Wh、1日で400Wh前後です。
容量は計算ツールで、冷蔵庫あり・なしの両方を出して比べてください。 停電が2日を超える見込みなら、冷蔵庫はあきらめて照明とスマホに電気を回すほうが生活が保ちます。
使う家電の台数と、1日に使う時間を入れてください。
必要な容量（変換ロス2割込み）
504 Wh
市販の区分なら 512Wh クラス 以上が目安です。
1日あたり 420 Wh ／ 同時に使う最大の機器が 120W（定格出力がこれを下回る製品は動きません）
| 機器 | 台数×時間 | 1日の消費 |
|---|---|---|
| スマホ充電 | 2台 × 2h | 60 Wh |
| LEDランタン・照明 | 2台 × 6h | 120 Wh |
| 冷蔵庫（400L級） | 1台 × 6h | 240 Wh |
計算の根拠
- 消費電力（W）は一般的な製品の目安です。実際の値は機器の銘板表示を確認してください。
- 冷蔵庫はコンプレッサーが断続運転するため、定格の3分の1を実効値として計算しています。
- ポータブル電源は表示容量の全部を取り出せません。変換ロスとして2割を上乗せしています。
- 電気ケトルやドライヤーは起動時に大きな電力が要ります。容量が足りていても、定格出力が足りないと動きません。
- 医療機器は機種による差が大きく、この数値では判断できません。必ず取扱説明書と主治医の指示に従ってください。
この用途で電源を選ぶとき、見る数字は2つ
- 定格出力600W以上。冷蔵庫は起動の瞬間に定格の数倍の電力が要ります。容量が足りていても出力が小さいと保護が働いて動きません。
- 容量700〜1,000Wh。1日2回の通電を2日続けるなら800Wh前後。24時間つなぎ続ける想定なら1,500Wh以上になりますが、その運用は勧めません。
1日2回の通電に合う容量（Jackery公式）
PR- 公式サイトで見る
Jackery Explorer 1000 New V3
1,024Wh／定格1,500W／リン酸鉄／約10.6kg。冷蔵庫を1日2回×3時間で2日分
72,468円（1Whあたり約71円）
価格は2026年9月8日時点の販売ページの表示。変動するため購入前に販売ページで確認してください。表示はセール価格の場合があります。
時間を延ばすために買うなら
PR大型の保冷剤
冷凍庫に常備しておく分
検索語「保冷剤 大型 1kg」
クーラーボックス
冷蔵室の中身を移す先
検索語「クーラーボックス 大型 保冷力」
検索結果のページへ移動します。価格と在庫は各ショップで確認してください。
通電用の電源を比べる
PR1日に必要なWhを出してから、その2倍の容量を目安に選びます。
よくある質問
- 停電中に冷蔵庫のコンセントは抜くべきですか
- 抜かなくて構いません。復電時に一斉に電流が流れて不安なら抜いておき、戻ったら差し直します。差し直しを忘れて中身を傷めるほうが多いので、抜いたら扉にメモを貼ってください。
- 製氷機の氷は使えますか
- 停電中に解けた水が製氷皿や貯氷ケースに残ります。復電後に自動で凍り直したものは、一度捨ててから作り直してください。
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出典
- もつ時間の目安は家電メーカー各社の停電時の案内によります。機種の取扱説明書を優先してください
- 通電1回あたりのWhは、定格120Wの実効1/3×3時間で当サイトが計算したものです
最終更新：2026年9月8日
