停電・電源
停電で冷蔵庫を動かすなら何Wh？中身を守る時間の考え方
更新 2026年9月8日
400L級の冷蔵庫を動かすなら
24時間つなぐ
約1000Wh
1日2回・3時間ずつ
約400Wh
定格出力
600W以上
断続運転を定格の1/3、変換ロス2割で計算
400L級の冷蔵庫を24時間つなぐと約1000Wh。1日2回、3時間ずつ通電する運用なら400Wh前後で足ります。 その前に、冷蔵庫は開けなければしばらく冷えたままです。冷蔵室で2〜3時間、冷凍室は中身が詰まっていれば半日から1日。 詰まっているほど長くもつのは、凍った食品そのものが保冷剤の役目をするからです。
家電別・1日の消費電力の早見表
| 家電 | 消費電力の目安 | 使い方 | 1日の消費 |
|---|---|---|---|
| スマホ充電 | 15W | 2台×2時間 | 60Wh |
| LEDランタン | 10W | 1台×6時間 | 60Wh |
| 冷蔵庫（400L級） | 120W（実効は1/3） | 8時間 | 320Wh |
| 冷蔵庫（400L級） | 120W（実効は1/3） | 24時間 | 960Wh |
| 扇風機 | 40W | 8時間 | 320Wh |
| 電気毛布 | 60W | 8時間 | 480Wh |
| ノートPC | 60W | 3時間 | 180Wh |
| 電気ケトル | 1200W | 12分 | 240Wh |
消費電力は一般的な製品の目安。実際は機器の銘板表示を優先してください。変換ロスは含んでいません（ツールでは2割を上乗せしています）。
数字を出す
使う家電の台数と、1日に使う時間を入れてください。
必要な容量（変換ロス2割込み）
600 Wh
市販の区分なら 700Wh クラス 以上が目安です。
1日あたり 500 Wh ／ 同時に使う最大の機器が 120W（定格出力がこれを下回る製品は動きません）
| 機器 | 台数×時間 | 1日の消費 |
|---|---|---|
| スマホ充電 | 2台 × 2h | 60 Wh |
| LEDランタン・照明 | 2台 × 6h | 120 Wh |
| 冷蔵庫（400L級） | 1台 × 8h | 320 Wh |
計算の根拠
- 消費電力（W）は一般的な製品の目安です。実際の値は機器の銘板表示を確認してください。
- 冷蔵庫はコンプレッサーが断続運転するため、定格の3分の1を実効値として計算しています。
- ポータブル電源は表示容量の全部を取り出せません。変換ロスとして2割を上乗せしています。
- 電気ケトルやドライヤーは起動時に大きな電力が要ります。容量が足りていても、定格出力が足りないと動きません。
- 医療機器は機種による差が大きく、この数値では判断できません。必ず取扱説明書と主治医の指示に従ってください。
この容量でポータブル電源を選ぶとき、見る数字は4つ
- 定格出力（W）。容量より先に見ます。冷蔵庫は起動の瞬間に定格の数倍の電力が要るので、定格出力600W以上、瞬間最大出力の表記があるものでないと保護が働いて動きません。電気ケトルを使うなら1200W以上。
- 容量（Wh）。上の計算結果に2割の変換ロスを足した数字より大きいもの。冷蔵庫を1日2回まわす運用なら500〜700Whクラス、24時間なら1500Wh以上。
- 電池の種類。リン酸鉄リチウムは充放電の回数が3000回前後、三元系は500〜800回前後が表示の目安。防災用は年に数回しか使わないので回数より、保管中の劣化の少なさでリン酸鉄が向いています。
- 重さ。1000Whクラスで10kg前後、2000Whで20kg超。浸水で2階へ上げる、車に積む、が必要な家は、容量を分けて2台にする選択もあります。
計算結果のクラスに合う製品（Jackery公式）
PR- 公式サイトで見る
Jackery Explorer 500 New
512Wh／定格500W／リン酸鉄／5.7kg。照明・スマホ・ラジオ中心なら
47,840円（1Whあたり約93円）
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Jackery Explorer 1000 New V3
1,024Wh／定格1,500W／リン酸鉄／約10.6kg。冷蔵庫を1日2回まわす運用の上限
72,468円（1Whあたり約71円）
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Jackery Explorer 2000 New
2,042Wh／定格2,200W（瞬間4,400W）／リン酸鉄／17.9kg。冷蔵庫24時間＋ケトルまで
113,292円（1Whあたり約55円）
価格は2026年9月8日時点の販売ページの表示。変動するため購入前に販売ページで確認してください。表示はセール価格の場合があります。
現実的な運用
- 停電したら、まず冷凍室に保冷剤や凍ったペットボトルを詰める。空いている隙間が敵です。
- 最初の数時間は電源をつながない。中身が冷えているうちに電気を使うのは無駄になります。
- 1日2回、1回2〜3時間だけ通電する。この運用なら400Wh前後で1日もちます。
- 先に食べる順番を決める。要冷蔵の総菜や肉から、常温保存のものは後回し。
冷蔵庫に全部使うか、照明と通信に回すか
1000Whを冷蔵庫に使い切ると、夜の照明とスマホの充電が残りません。 停電が2日を超える見込みなら、冷蔵庫の中身はあきらめて食べきり、電源は照明・スマホ・ラジオに回すほうが生活が保ちます。 どちらを選ぶかは、上の計算で「冷蔵庫あり」と「なし」の両方を出して比べてください。
容量が決まったら
PR1,000Wh前後の電源
定格出力が冷蔵庫の消費電力を上回るか確認します
検索語「ポータブル電源 1000Wh」
2,000Wh級の電源
2日以上の停電を想定するなら
検索語「ポータブル電源 2000Wh」
検索結果のページへ移動します。価格と在庫は各ショップで確認してください。
Jackery以外も見るなら
PR容量（Wh）と定格出力（W）の2つで比べてください。冷蔵庫は定格出力が足りないと動きません。
よくある質問
- 溶けてしまった冷凍食品は再冷凍できますか
- 一度完全に解けたものの再冷凍は品質と安全の面で勧められません。半解凍でまだ氷が残っている状態なら加熱調理して食べきってください。
- 車から給電できますか
- シガーソケットのインバーターは出力が小さく、冷蔵庫の起動には足りないことが多いです。使うならエンジンをかける必要があり、換気のない場所では危険です。
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出典
- 消費電力・充放電回数・重さは一般的な製品の表示の目安です。製品ごとの仕様を優先してください
- 冷蔵庫の実効1/3、変換ロス2割は当サイトの概算です。詳しくは根拠ページ
最終更新：2026年9月8日
