停電・電気
大地震の停電は何日続く？電気は阪神2日・東日本6日と備える量の早見表
更新 2026年10月17日
停電の記録と、スマホ充電に要る量（当サイトの概算）
阪神・淡路で9割復旧
2日
東日本大震災は6日
スマホ1回の充電
約18.75Wh
15Wh÷効率0.8
4人家族の7日分
約525Wh
1人1日1回充電
復旧日数は東京都の防災資料の記載（9割程度の復旧まで）。Whは当サイトの計算です
東京都の資料では、電気が9割程度復旧するまでの日数は、阪神・淡路大震災で2日、東日本大震災で6日です。水道の24日や37日、ガスの34日や61日と比べると短い数字ですが、残りの1割の地域はこれより長く止まっています。 そこで、まず3日分、余裕を見て1週間分を考えます。スマホの充電だけなら、4人家族の7日分は約18.75Wh × 4人 × 7日 = 525Whです。
先に買う物を見ておくなら
PRモバイルバッテリー
スマホ1台を約3回充電できる容量が目安です。20000mAhは約74Whです
検索語「モバイルバッテリー 20000mAh 防災」
手回し充電ラジオ
電池切れの心配が減ります。スマホ充電に対応するかを見ます
検索語「手回し ラジオ ライト 充電 防災」
検索結果のページへ移動します。価格と在庫は各ショップで確認してください。
過去2回の大地震で電気が戻るまで
| 地震 | 電気 | 水道 | ガス |
|---|---|---|---|
| 阪神・淡路大震災（1995年1月） | 2日 | 37日 | 61日 |
| 東日本大震災（2011年3月） | 6日 | 24日 | 34日 |
東京都の防災資料に載っている、9割程度が復旧するまでの日数です。全戸が復旧するまでの日数ではなく、地域や集計の条件で数字は変わります。
スマホの充電を人数×日数でWhに直す
| 人数 | 2日分 | 3日分 | 6日分 | 7日分 |
|---|---|---|---|---|
| 1人 | 37.5Wh | 56.25Wh | 112.5Wh | 131.25Wh |
| 2人 | 75Wh | 112.5Wh | 225Wh | 262.5Wh |
| 4人 | 150Wh | 225Wh | 450Wh | 525Wh |
当サイトの計算です。スマホのバッテリーを約15Wh（約4,000mAh×3.85V）、充電効率を80%とし、1人1日1回の充電で計算しています。1日2回充電するなら表の2倍です。
スマホ以外は別に足し算する
上の表はスマホだけの量です。冷蔵庫や照明、扇風機など、動かしたい家電があれば、その分のWhを足します。冷蔵庫については停電で冷蔵庫は何時間もつか、家電の組み合わせは使用時間の計算式にまとめています。 4人家族の7日分525Whは、512Whのポータブル電源1台とほぼ同じ量です。わずかに足りないので、スマホ以外も使うなら1,000Whクラスや、モバイルバッテリーとの併用を考えます。
自分の家の家電で計算する
下の計算ツールは、家電の消費電力と使う時間を入れると、必要なWhが出ます。初期値は3日です。日数を6日や7日に変えて、スマホの表に足してください。
使う家電の台数と、1日に使う時間を入れてください。
必要な容量（変換ロス2割込み）
864 Wh
市販の区分なら 1000Wh クラス 以上が目安です。
1日あたり 120 Wh ／ 同時に使う最大の機器が 15W（定格出力がこれを下回る製品は動きません）
| 機器 | 台数×時間 | 1日の消費 |
|---|---|---|
| スマホ充電 | 2台 × 2h | 60 Wh |
| LEDランタン・照明 | 1台 × 6h | 60 Wh |
計算の根拠
- 消費電力（W）は一般的な製品の目安です。実際の値は機器の銘板表示を確認してください。
- 冷蔵庫はコンプレッサーが断続運転するため、定格の3分の1を実効値として計算しています。
- ポータブル電源は表示容量の全部を取り出せません。変換ロスとして2割を上乗せしています。
- 電気ケトルやドライヤーは起動時に大きな電力が要ります。容量が足りていても、定格出力が足りないと動きません。
- 医療機器は機種による差が大きく、この数値では判断できません。必ず取扱説明書と主治医の指示に従ってください。
この数量で電源を選ぶとき、見る数字は3つ
- 必要なWhの合計（スマホ4人で7日なら約525Wh）。
- 容量。512Whは約525Whに近く、1,024Whなら家電にも回せます。
- 充電方法。停電が長引くときのために、ソーラーパネルなどコンセント以外で充電できるかを見ます。
Jackery公式サイトの表示
PR- 公式サイトで見る
Jackery Explorer 500 New
512Wh／定格500W／リン酸鉄／約5.7kg
47,840円（1Whあたり約93円）
価格は2026年9月8日時点の販売ページの表示。変動するため購入前に販売ページで確認してください。価格は変動するため、購入前に公式サイトで確認してください。
容量が決まったら
PRモバイルバッテリー
スマホ1台を約3回充電できる容量が目安です。20000mAhは約74Whです
検索語「モバイルバッテリー 20000mAh 防災」
手回し充電ラジオ
電池切れの心配が減ります。スマホ充電に対応するかを見ます
検索語「手回し ラジオ ライト 充電 防災」
検索結果のページへ移動します。価格と在庫は各ショップで確認してください。
よくある質問
- 大地震の停電は何日続きますか
- 東京都の資料では、電気が9割程度復旧するまでの日数は阪神・淡路大震災で2日、東日本大震災で6日です。残りの1割の地域はこれより長く止まっています。
- 停電の備えは何日分あればよいですか
- 過去2回の記録では2日と6日だったので、まず3日分、余裕を見るなら1週間分が目安です。スマホの充電だけなら、4人家族の7日分は約525Whです（当サイトの概算）。
- スマホ1台を1回充電するのに何Whかかりますか
- バッテリーを約15Whとし、充電効率80%で計算すると、1回あたり約18.75Whです（当サイトの概算）。
関連する記事
出典
- 東京都防災の資料（阪神・淡路大震災と東日本大震災のライフライン復旧日数）
- 中小企業庁 BCPのページ（9割程度復旧までの日数）
- 早見表は当サイトの計算です（スマホ約15Wh、充電効率80%）。詳しくは根拠ページ
最終更新：2026年10月17日
