南海トラフ・備蓄
南海トラフ臨時情報が出たら備蓄は何日分？1週間分は水21L・食事21食
更新 2026年10月21日
臨時情報（巨大地震注意）が出たとき、1人1週間分で確認する量
飲み水
21L
3L×7日
食事
21食
3食×7日
携帯トイレ
35回
5回×7日
呼びかけ期間の1週間は気象庁・内閣府の資料、量は当サイトの概算（1人1日あたりの係数×7日）
南海トラフ地震臨時情報は、想定震源域で大きな地震が起きた後に気象庁が出す情報です。M7.0以上M8.0未満などで出る「巨大地震注意」の呼びかけ期間は、地震の発生から約1週間（168時間）です。1週間分の目安は、1人あたり水21L、食事21食、携帯トイレ35回で、4人家族なら水84L、食事84食、携帯トイレ140回になります。
先に買う物を見ておくなら
PR長期保存水（2L）
賞味期限が5年以上のものなら、入れ替えの手間が減ります
検索語「長期保存水 2L 6本」
携帯トイレ（大容量）
4人家族の1週間分。1袋あたりの吸水量も見ます
検索語「携帯トイレ 140回」
検索結果のページへ移動します。価格と在庫は各ショップで確認してください。
人数別の1週間分の早見表
| 人数 | 飲み水（7日） | 2Lペットボトル | 食事（7日） | 携帯トイレ（7日） |
|---|---|---|---|---|
| 1人 | 21L | 11本 | 21食 | 35回 |
| 2人 | 42L | 21本 | 42食 | 70回 |
| 3人 | 63L | 32本 | 63食 | 105回 |
| 4人 | 84L | 42本 | 84食 | 140回 |
| 5人 | 105L | 53本 | 105食 | 175回 |
当サイトの計算（概算）です。水は1人1日3L、食事は1日3食、携帯トイレは1日5回として7日を掛け、2Lペットボトルは小数点以下を切り上げています。赤ちゃんや高齢の方がいる家庭は、人数の数え方を下のツールで調整してください。
2024年8月に起きたこと
2024年8月8日16時42分頃、宮崎県の日向灘でM7.1の地震が起き、日南市で震度6弱を観測しました。気象庁は19時15分に、運用開始後はじめての南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）を発表しています。 政府としての特別な注意の呼びかけが終わったのは、8月15日17時です。発表から終了まで、ちょうど1週間にあたります。 この間、想定震源域では8月8日16時から15日24時までに震度1以上の地震が24回観測され、震度6弱の1回を含んでいました。
情報の出た時刻が地震の約2時間半後だった点が、備蓄では大きな意味を持ちます。夜に発表されると、店が閉まる時間帯に入ります。この1週間のために買い足す想定では、水と携帯トイレの確保が間に合わない場合があります。
巨大地震注意と巨大地震警戒の違い
| 情報 | 主な発表の場合 | 求められる行動 |
|---|---|---|
| 巨大地震警戒 | 想定震源域のプレート境界でM8.0以上の地震 | 避難が間に合わない地域の住民は1週間の事前避難 |
| 巨大地震注意 | M7.0以上M8.0未満などの地震 | 事前避難はなし。日頃の備えの再確認と、すぐ避難できる準備 |
| 調査終了 | 上の2つに当てはまらない場合 | 通常の生活。大規模地震の可能性がなくなったわけではない |
事前避難の対象地域は自治体が指定します。自分の家が対象かは、市区町村の資料で確認してください。
自分の家の人数と日数で数える
4人・7日分に必要な量
飲料水
84 L
- 2Lペットボトル
- 42 本
- 6本入りケース
- 7 ケース
- 不足
- —
携帯トイレ
140 回分
- 50回パック
- 3 パック
- 100回パック
- 2 パック
- 不足
- —
食料
84 食
- 主食（ご飯・麺・パン）
- 84 食
- 主菜（肉・魚・豆）
- 56 食
- 副菜・汁物
- 42 食
そのほか
カセットボンベ 7 本
- 生活用水（目安）
- 280 L
- 20Lタンク換算
- 14 個
- 収納の目安
- 段ボール約 17 箱
計算の根拠
- 飲料水：1人1日3L。内閣府「防災情報のページ」。乳児は調乳用に1日1Lを加算しています。
- 日数：政府は最低3日分、南海トラフ級の想定では1週間以上を推奨。初期値は7日にしています。
- 食料：1日3食×人数。農林水産省「家庭備蓄ガイド」の「できれば1週間分」に合わせています。
- 携帯トイレ：5回×人数×日数。神奈川県の案内に基づきます。
- 生活用水・カセットボンベ・収納箱数は資料の幅が大きいため、当サイトによる概算です。数値は目安として扱ってください。
1週間分を置くときに見る数字は3つ
- 水の本数。4人で84Lなら2Lボトルで42本、重さは約84kgです。置き場所の床の耐荷重まで含めて決めます。
- 食事の食数。4人で84食です。加熱が要るものは、カセットコンロとボンベの本数もあわせて数えます。
- 携帯トイレの回数。4人で140回です。水や食料と違い、買い足しが後回しになりやすい品です。
呼びかけの1週間にやることと、備蓄の関係
巨大地震注意の期間は、家の中の確認に使います。家具の固定、避難場所と経路、家族との連絡方法を見直し、水と食料と携帯トイレが1週間分あるかを数えます。 不足が見つかった場合は、次の週に回さず、期間中に買える分から足します。呼びかけが終わっても、大規模地震の可能性が消えたわけではありません。
巨大地震警戒が出たときは、対象地域の住民が1週間の事前避難に入ります。避難先で必要になる飲み水や薬、携帯トイレは自分で持つ前提で考えておくと、持ち出し袋の中身が決めやすくなります。
1週間分の数が決まったら
PR長期保存水（2L）
賞味期限が5年以上のものなら、入れ替えの手間が減ります
検索語「長期保存水 2L 6本」
携帯トイレ（大容量）
4人家族の1週間分。1袋あたりの吸水量も見ます
検索語「携帯トイレ 140回」
検索結果のページへ移動します。価格と在庫は各ショップで確認してください。
よくある質問
- 南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）が出たら、備蓄は何日分を確認しますか
- 呼びかけの期間は発表から約1週間（168時間）です。1週間分として、水は1人21L、食事は1人21食、携帯トイレは1人35回が当サイトの計算です。4人家族なら水84L、食事84食、携帯トイレ140回になります。
- 巨大地震注意と巨大地震警戒は何が違いますか
- 巨大地震警戒は想定震源域のプレート境界でM8.0以上の地震が起きた場合で、避難が間に合わない地域の住民は1週間の事前避難をします。巨大地震注意はM7.0以上M8.0未満などの場合で、事前避難はなく、日頃の備えの再確認が求められます。
- 臨時情報が出てから備蓄を買い足しても間に合いますか
- 発表は地震の約2時間半後で、2024年8月8日は16時42分頃の地震の後、19時15分に発表されました。呼びかけの期間は約1週間なので、買い足す前提にせず、普段から1週間分を家に置いておくのが確実です。
関連する記事
出典
- 気象庁「南海トラフ地震臨時情報」関連資料（2024年8月8日の日向灘の地震と情報の発表経過）
- 気象庁「南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）の呼びかけ終了」（2024年8月15日）
- 内閣府（防災担当）「南海トラフ地震防災対策推進基本計画」関連資料（168時間の記載）
- 水・食事・携帯トイレの1週間分は当サイトの計算です。詳しくは根拠ページ
最終更新：2026年10月21日
