備蓄水

一人暮らしの備蓄水は2Lペット何本？3日・7日を本数で計算

更新 2026年9月20日

計算式は3L × 1人 × 日数です。3日分は9L、2Lペットボトルで5本、6本入り1ケースに収まります。 7日分は21L、11本で2ケースです。家族向けの記事にある数字を人数1に置き換えただけですが、1人分は本数が少ない分、2Lと500mLの配分で無駄が変わります。

日数別の早見表（1人分）

当サイトの計算です。本数は切り上げ、ケースは6本入りで計算しています。500mL換算は同じ総量を500mLで割った本数です。

日数を入れて自分の量を出す

この本数で保存水を選ぶとき、見る数字は3つ

1. 1本あたりの容量。2Lは本数が少なく収納しやすい一方、開封後に1人で飲みきる量としては多めです。500mLは本数が増えますが、1回で使い切れます。
2. 賞味期限の年数。普通のミネラルウォーターは2年前後、長期保存水は5年・7年の商品があります。11本を2年ごとに買い直すか、5年に一度で済ませるかで選ぶ商品が変わります。
3. 1Lあたりの価格。長期保存水は同じ容量の普通の水より高いことが多いので、本数を21Lの計算から先に決め、そのうえで価格を比べてください。

2Lと500mLは本数を分けて買う

1人分の水は、家族分と違って開けた1本を1人で飲みきることになります。2Lを開封すると、冷蔵できない状況では数日で飲みきる量ではありません。 7日分の21Lをすべて2Lにせず、半分ほどを500mLに置き換えると、1回で飲みきれる本数が増えます。持ち出す分も500mLのほうが軽く、鞄に入れやすい容量です。

ワンルームでの置き場所

2Lの6本入りケースは縦20cm×横30cm×高さ33cm前後です。7日分の2ケースなら、クローゼットの下段かベッド下の隙間に収まります。 冷蔵庫に入れる必要はありません。常温で保存できる製品がほとんどなので、玄関から近い場所にまとめて置いておくと、断水中に持ち出す動線が短くなります。

賞味期限の入れ替えは自分の消費ペースで決まる

1人分は本数が少ない分、普段から飲んでいる銘柄を多めに買って古い順に使うだけで入れ替えが終わります。 21Lを5年保存水でまとめて買うより、普段の飲み水として11本を回しながら買い足すほうが、期限切れに気づかないまま何年も置く事態を避けられます。ローリングストックの記事に、入れ替えが続かない理由と別の管理方法をまとめています。

よくある質問

一人暮らしの備蓄水は2Lペットボトル何本必要ですか

1人1日3L（内閣府）で計算すると、3日分は9L（2Lペットボトル5本・6本入り1ケース）、7日分は21L（11本・2ケース）です。

500mLのペットボトルでもいいですか

本数は増えますが備蓄できます。7日分の21Lを500mLで揃えると42本です。開封後に飲みきれる量に合わせて2Lと500mLを分けると、水を無駄にしません（当サイトの計算）。

一人暮らしで水の置き場所がありません

2Lの6本入りケースは縦20cm×横30cm×高さ33cm前後です。7日分は2ケースなので、クローゼットの下段やベッド下の隙間に収まる大きさです。

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出典

• 内閣府 防災情報のページ（1人1日3Lの目安）
• 農林水産省 家庭備蓄ガイド
• 早見表・ケースの寸法・500mL換算は当サイトの計算です。詳しくは根拠ページ

最終更新：2026年9月20日