使い捨てカイロ
使い捨てカイロは何枚備蓄する？持続時間から日数分を計算
更新 2026年9月22日
4人家族・3日分
貼るタイプ（14時間）
24枚
1人1日2枚×4人×3日
貼らないタイプ（24時間）
12枚
1人1日1枚×4人×3日
大田原市の家庭備蓄目安
20枚
大人2人・2週間分
桐灰カイロ（小林製薬）の持続時間から24時間をカバーする枚数を計算（当サイトの計算）
計算式は24時間 ÷ 1枚の持続時間 × 人数 × 日数です。桐灰カイロの持続時間は貼るタイプが14時間、貼らないタイプが24時間なので、1日をカバーするには貼るタイプで2枚、貼らないタイプで1枚が目安になります。 4人家族の3日分なら、貼るタイプで24枚、貼らないタイプなら12枚です。
先に買う物を見ておくなら
PR貼らないタイプのカイロ
夜間や布団の中、備蓄棚に置く分はこちら
検索語「カイロ 貼らないタイプ 24時間 30個」
貼るタイプのカイロ
外出時や避難所で服の上から貼る分はこちら
検索語「カイロ 貼るタイプ 14時間 30個」
検索結果のページへ移動します。価格と在庫は各ショップで確認してください。
人数×日数の早見表
| 人数 | 3日分（貼るタイプ） | 3日分（貼らないタイプ） | 7日分（貼るタイプ） | 7日分（貼らないタイプ） |
|---|---|---|---|---|
| 1人 | 6枚 | 3枚 | 14枚 | 7枚 |
| 2人 | 12枚 | 6枚 | 28枚 | 14枚 |
| 4人 | 24枚 | 12枚 | 56枚 | 28枚 |
当サイトの計算です。桐灰カイロ（小林製薬）の持続時間、貼るタイプ14時間・貼らないタイプ24時間をもとに、24時間をカバーする枚数を1人1日あたり貼るタイプ2枚・貼らないタイプ1枚として人数と日数を掛け、端数は切り上げています。ミニサイズは持続時間が短く（貼るタイプ10時間・貼らないタイプ12時間）、レギュラーサイズより必要枚数が増えます。
人数と日数を入れて自分の家の枚数を出す
4人・3日分に必要な量
飲料水
36 L
- 2Lペットボトル
- 18 本
- 6本入りケース
- 3 ケース
- 不足
- —
携帯トイレ
60 回分
- 50回パック
- 2 パック
- 100回パック
- 1 パック
- 不足
- —
食料
36 食
- 主食（ご飯・麺・パン）
- 36 食
- 主菜（肉・魚・豆）
- 24 食
- 副菜・汁物
- 18 食
そのほか
カセットボンベ 3 本
- 生活用水（目安）
- 120 L
- 20Lタンク換算
- 6 個
- 収納の目安
- 段ボール約 8 箱
計算の根拠
- 飲料水：1人1日3L。内閣府「防災情報のページ」。乳児は調乳用に1日1Lを加算しています。
- 日数：政府は最低3日分、南海トラフ級の想定では1週間以上を推奨。初期値は7日にしています。
- 食料：1日3食×人数。農林水産省「家庭備蓄ガイド」の「できれば1週間分」に合わせています。
- 携帯トイレ：5回×人数×日数。神奈川県の案内に基づきます。
- 生活用水・カセットボンベ・収納箱数は資料の幅が大きいため、当サイトによる概算です。数値は目安として扱ってください。
この枚数でカイロを選ぶとき、見る数字は3つ
- 持続時間。貼るタイプは14時間、貼らないタイプは24時間が目安です。交換の手間を減らしたいなら持続時間の長いほうを選びます。
- 1袋の入り枚数。10枚入り・30枚入りなど袋のサイズが違うので、早見表の必要枚数を入り枚数で割って袋数を数えます。
- 使用期限。パッケージに記載された使用期限を確認し、複数袋をまとめ買いする場合は期限が近い袋から先に使う順番にしておきます。
貼るタイプと貼らないタイプ、備蓄はどちらを選ぶか
貼るタイプは肌着や下着の上に貼って密着させる設計で、持続時間は14時間です。貼らないタイプはポケットや靴下の中、布団の中で使う設計で、肌に直接触れないぶん持続時間が24時間まで延びます。 避難所や停電中は交換のたびに袋を開ける手間がかかるので、同じ3日分でも枚数が半分で済む貼らないタイプのほうが在庫管理は楽になります。
在宅避難なら大田原市の目安、暖房が使えないなら早見表の枚数
栃木県大田原市が公表している家庭用備蓄一覧では、大人2人・2週間分でカイロ10枚入り×2袋の合計20枚が目安です。1人1日あたりに直すと約0.7枚で、上の早見表よりかなり少ない数字になります。 これは暖房が使える在宅避難を想定した「補助」の枚数と考えられます。停電で暖房が止まる場合や屋外・避難所で過ごす場合は、24時間の持続時間から計算した早見表の枚数のほうを目安にしてください。
停電の日数と合わせてカイロの日数を決める
台風による停電は、過去の実績で99%が復旧するまでに2〜12日かかっています（2018年台風21号は5日、2019年台風15号は約12日）。 この日数に合わせると、カイロも3日分を最低ラインにして、寒い時期は1週間分を目安にすれば、水や食料、電池と同じ日数の考え方で揃えられます。
枚数が決まったら
PR貼らないタイプのカイロ
夜間や布団の中、備蓄棚に置く分はこちら
検索語「カイロ 貼らないタイプ 24時間 30個」
貼るタイプのカイロ
外出時や避難所で服の上から貼る分はこちら
検索語「カイロ 貼るタイプ 14時間 30個」
検索結果のページへ移動します。価格と在庫は各ショップで確認してください。
よくある質問
- 使い捨てカイロは1人何枚備蓄すればいいですか
- 桐灰カイロ（小林製薬）の持続時間は貼るタイプが14時間、貼らないタイプが24時間です。24時間をカバーする枚数は貼るタイプで1人1日2枚、貼らないタイプで1人1日1枚が目安になります。4人家族の3日分なら貼るタイプ24枚、貼らないタイプ12枚です。
- 貼るタイプと貼らないタイプ、防災用はどちらがいいですか
- 貼らないタイプは持続時間が24時間と長く、ポケットや布団の中でも使えるため、避難所や停電時にまとめて備蓄するなら交換の手間が少なくなります。貼るタイプは屋外での作業や外出時に、服の上から貼って使う場面に向いています。
- 在宅避難と避難所で備蓄する枚数は変えるべきですか
- 栃木県大田原市の家庭用備蓄目安では、大人2人・2週間分でカイロ20枚（1人1日あたり約0.7枚）としています。暖房が使える在宅避難ならこの程度でも足りますが、暖房が使えない停電や屋外の避難所では、24時間の持続時間から計算した1人1日1〜2枚を目安に多めに備えたほうが安全です。
関連する記事
出典
- 小林製薬「桐灰カイロ はる」「桐灰カイロ 貼らないタイプ」製品情報（持続時間：貼るタイプ14時間・貼らないタイプ24時間、ミニは貼るタイプ10時間・貼らないタイプ12時間）
- 栃木県大田原市「家庭用備蓄」一覧（大人2人・2週間分の目安：使い捨てカイロ10枚入り×2袋）
- 経済産業省・関西電力の台風停電の実績（関連記事「台風の停電は何日続く」を参照）
- 当セッションではWebFetchがネットワーク制限（EGRESS_BLOCKED）で使えなかったため、WebSearchの検索結果に基づいています。
- 早見表・枚数の計算は当サイトの計算です。詳しくは根拠ページ
最終更新：2026年9月22日
