予算
防災備蓄の予算はいくら？水・食料・トイレを人数×日数で計算
更新 2026年9月14日
水・食料・トイレだけの目安予算
1人・3日分
6,966円
4人・3日分
27,864円
4人・7日分
65,016円
1人1日2,322円（水330円・食事1,512円・トイレ480円）×人数×日数。電源やその他の用品は含みません（当サイトの計算）
計算式は（水3L＋食事3食×単価＋トイレ5回×単価）×人数×日数です。単価は提携先公式サイトの表示価格と、WebSearchで確認した保存水の実勢価格を使い、1人1日あたり2,322円になります。 4人家族で3日分なら27,864円、1週間分なら65,016円が、水・食料・トイレだけの目安です。
人数と日数でいくらになるか
| 人数 | 3日分 | 7日分 |
|---|---|---|
| 1人 | 6,966円 | 16,254円 |
| 2人 | 13,932円 | 32,508円 |
| 3人 | 20,898円 | 48,762円 |
| 4人 | 27,864円 | 65,016円 |
当サイトの計算です。水は1L110円（保存水2L×6本の実勢価格帯208〜225円/本の中間値、WebSearch調べ）、食事は1食504円（アルファー食品「安心米」9食セットの単価）、トイレは1回96円（スツーレの10回セットの単価）を、1人1日あたり水3L・食事3食・トイレ5回で掛けています。電源やその他の用品は含みません。5人以上の家は1人あたりの数字に人数を掛けてください。
人数と日数を入れて必要量を出す
4人・7日分に必要な量
飲料水
84 L
- 2Lペットボトル
- 42 本
- 6本入りケース
- 7 ケース
- 不足
- —
携帯トイレ
140 回分
- 50回パック
- 3 パック
- 100回パック
- 2 パック
- 不足
- —
食料
84 食
- 主食（ご飯・麺・パン）
- 84 食
- 主菜（肉・魚・豆）
- 56 食
- 副菜・汁物
- 42 食
そのほか
カセットボンベ 7 本
- 生活用水（目安）
- 280 L
- 20Lタンク換算
- 14 個
- 収納の目安
- 段ボール約 17 箱
計算の根拠
- 飲料水：1人1日3L。内閣府「防災情報のページ」。乳児は調乳用に1日1Lを加算しています。
- 日数：政府は最低3日分、南海トラフ級の想定では1週間以上を推奨。初期値は7日にしています。
- 食料：1日3食×人数。農林水産省「家庭備蓄ガイド」の「できれば1週間分」に合わせています。
- 携帯トイレ：5回×人数×日数。神奈川県の案内に基づきます。
- 生活用水・カセットボンベ・収納箱数は資料の幅が大きいため、当サイトによる概算です。数値は目安として扱ってください。
ここで出た本数・食数・回数に、上の単価（2Lボトル220円・1食504円・1回96円）を掛けると、自分の家の金額になります。
この予算で商品を選ぶとき、見る数字は3つ
- 1食あたりの単価。非常食は300円台から600円台まで幅があり、単価が1割違うだけで4人・7日分なら数千円変わります。
- 1回あたりの単価。携帯トイレは同じ100回パックでも製品によって単価が違います。
- 1Whあたりの単価。ポータブル電源は容量が大きいほど1Whあたりの価格が下がる傾向があります。500Whクラスで約93円、2,000Whクラスで約55円です（Jackery公式サイト、2026年9月8日時点）。
予算の計算に使った単価（提携商品）
PR- 公式サイトで見る
安心米 9食セット
白飯3・わかめ2・おこわ2・ひじき2／賞味期限5年
4,536円（1食あたり504円）
- 公式サイトで見る
スツーレ 非常用トイレ
10回／50回／120回／600回から選択。排便袋と処理袋を個包装で同梱
960円（10回セット）（1回あたり96円）
- 公式サイトで見る
Jackery Explorer 500 New
512Wh／定格500W／リン酸鉄／5.7kg。照明＋スマホ2台で3日分（432Wh）
47,840円（1Whあたり約93円）
価格は2026年9月14日時点の販売ページの表示。変動するため購入前に販売ページで確認してください。安心米とスツーレは商品ページの表示価格、Jackeryは2026年9月8日時点の公式サイト表示です。水は保存水の実勢価格帯の中間値で計算しています。
電源を足すと予算はどう変わるか
上の早見表には水・食料・トイレしか入っていません。照明とスマホ2台を3日動かす432Whの電源を足すと、500Whクラスのポータブル電源（47,840円）が目安になり、3日分の水・食料・トイレの合計6,966円より電源1台のほうが高くなります。 7日分の1,008Whなら1000Whクラス（72,468円）、14日分の2,016Whなら2000Whクラス（113,292円）です。冷蔵庫を動かす分はこの容量に含まれていません。
1回で出さず、月ごとに分けて確保する
4人家族で7日分をそろえると65,016円になります。家計から1回で出す代わりに、3か月に分けると1か月あたり21,672円です。 水と携帯トイレは期限が長いため先の月にまとめて買い、食料は普段の食品を多めに買って使う分と入れ替えるローリングストックで埋める組み方もあります。
水の予算を確認したら
PR2Lの長期保存水（5年保存）
早見表の水代はこの本数と208円〜225円/本の価格帯で計算しています
検索語「5年保存水 2L 6本」
検索結果のページへ移動します。価格と在庫は各ショップで確認してください。
よくある質問
- 防災備蓄の予算はいくらですか
- 水3L・食事3食・トイレ5回の1人1日あたりの単価（合計2,322円）を人数と日数に掛けて計算します。1人3日分で6,966円、4人3日分で27,864円、4人7日分で65,016円です。電源は含みません。
- 予算にポータブル電源は含めたほうがいいですか
- 照明とスマホ2台を3日動かす432Whなら500Whクラスで47,840円、7日分の1,008Whなら1000Whクラスで72,468円が目安です（Jackery公式サイト、2026年9月8日時点）。水・食料・トイレの3日分の合計より電源1台のほうが高くなります。
- 予算を抑えて備蓄をそろえる方法はありますか
- 水と携帯トイレは期限が長いので先に買い、食料は普段の食品を多めに買って使う分と入れ替えるローリングストックで埋めると、1回に出す金額を分けられます。
関連する記事
出典
- 内閣府 防災情報のページ（水3L/人/日の目安）
- 農林水産省「備蓄の適切な運用・家庭での備蓄」（3食×人数×日数、最低3日分・できれば1週間分の推奨）
- 神奈川県「携帯トイレの備蓄を」（5回×人数×日数）
- 保存水の価格帯：アイリスオーヤマ公式通販、Yahoo!ショッピング（情熱畑店）。いずれもWebSearchで確認した表示価格で、ネットワーク制限のためWebFetchでの本文確認はできませんでした（2026年9月14日時点）。
- 早見表と結論カードは当サイトの計算です。詳しくは根拠ページ
最終更新：2026年9月14日
